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Mai : fruits & légumes de saison
Les artichauts sont des "superaliments" ! 😍 👉Leurs bienfaits sont nombreux, tels que leur capacité antioxydante, leur stimulation du...
1 mai 20231 min de lecture


Blessure sportive & sommeil
💤 Le manque de sommeil a un impact énorme sur notre santé physique et mentale, c'est prouvé ! Pour rester en forme, il est recommandé de...
27 avr. 20231 min de lecture


Bien consommer la banane
🍌 Vertes, jaunes ou tachetées, les bananes sont délicieuses à tout moment de leur maturité ! Mais saviez-vous que leur niveau de...
15 avr. 20232 min de lecture


Perdre 250 grammes par semaine
Les petites victoires comptent ! 💪🏼✨ Beaucoup de gens pensent qu'il faut perdre plusieurs kilos en peu de temps pour que cela compte,...
11 avr. 20231 min de lecture


Avril : fruits & légumes de saison
Le mois d’Avril annonce l’arrivée du printemps 🌞, de la rhubarbe et des premières fraises 🍓 . L’asperge, riche en potassium, calcium,...
1 avr. 20231 min de lecture


Comment bien s'échauffer avant une séance de musculation
➡️ Un bon échauffement est primordial pour éviter la blessure mais aussi pour améliorer ses performances ! En musculation comme partout…...
10 févr. 20231 min de lecture


5 astuces simples pour commencer à perdre du poids
Pour être réussi et maintenu, la perte de poids doit s’envisager sur le long terme. Pour cela quelques astuces simples : 🍩 le sucre sera...
27 janv. 20231 min de lecture
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